食と健康

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飲むだけでヤセる?!「緑茶コーヒー」について知るべき〈5つのこと〉【ダイエット】

緑茶とコーヒー、この2つを合わせた「緑茶コーヒー」がダイエットに効くという記事を雑誌で読みました。 「緑茶コーヒー」とは、2015年に工藤内科の工藤孝文氏が提唱した、緑茶とコーヒーを1対1でブレンドして、毎食前に一杯ずつ飲んで(一日三杯)...
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座り方改革「腰痛借金」を返済するために…2/2ページ目

なぜ座り方が悪いと、腰痛や肩こりが起こるのか? 人の背中は横から見ると緩やかなS字カーブを描く。立った状態よりも座った状態の方が背骨に大きな負担がかかる。 背骨でクッションの役割をする椎間板にかかる圧力は、立っている時を1とすると、座って...
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座り方改革「腰痛借金」を返済するために…1/2ページ目

腰痛と椅子 先月つまり3月、安い椅子を買った。デスクチェアだ。5000円位だった。しかし、3週間使って腰があまりにも痛くなってしまった。 その解決法としてまずやってみたのが腰をサポートするクッションを用意することだった。無印良...
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眠れない時の新対処法

対処⓪ 眠れる時間は年齢とともに短くなる 理想の睡眠時間と言われる8時間も眠れるのは中学生まで。20代で7時間半程度、40代では7時間弱、60代では6時間でOK。だから電車に遅れちゃうから一刻も早く眠りにつかなければというプレッシャーは、年...
ライフハック

ヴィーガンとは?ベジタリアンとの違い

バスケのBリーグに参戦している外国人について調べていたら、東京八王子ビートレインズのクリアンソニー・アーリーという選手を知った。なんでもアーリーは自らを「ヴィーガン」と公言しているらしい… 「ヴィーガン」って何だ? 「ヴィーガン」(vega...
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