アメリカでは今サーカディアン・ダイエットが話題なんだそうです。また新たな減量法が出てきましたね。どんなダイエット何でしょうか？
「サーカディアン・リズム」とは？
一言で言ってしまうと、「サーカディアン・クロック」「サーカディアン・リズム」とは、「体内時計」「脳内時計」のことです。
まず太らないために
太る理由
サーカディアンリズム（概日リズム）は、人間の生理学的プロセスにおけるおよそ24時間のサイクルです。
サーカディアンリズムと同期しないで食べると、心血管疾患、糖尿病、太りすぎのリスクが増加する可能性があります。
太陽と同期した食事
しかし、毎日の食事をサーカディアンリズムに合わせると、体重は増えず、エネルギーと全体的な健康が向上します。
簡単に言えば、それは太陽と一緒に食べることです。重要な原則は、一日の中で食べるタイミングは、食べるものと同じくらい重要だということです。
サーカディアン・ダイエットのやり方
午前中に75%
太陽の活動に合わせるわけですから、朝食と昼食をその日の最大の食事にし、夕食を最小にします。午後半ばまでに栄養の75％を得る必要があります。
午後はカロリー摂取不要
午後3時より前にほとんどのカロリーを食べる人は、その日の夕方や夜にほとんどのカロリーを摂取する人よりも体重が減る傾向があります。
さらに痩せるために
例えば、夢のように
脳が時間を認識することは皆一緒ですが、人によっては24時間を別なように認識することがあります。夢を見ている時がもっとも典型的な例ですね。
脳が、食べたものを、栄養にまわすか？上下にまわすか？決めているわけです。
脳をだます？！
だから、その脳の部分を、薬によってコントロールすることによって、要するに代謝をコントロールし、太らないようにするダイエット法です。
体内時計をいじることによって、食べても太らない体を作ろうというダイエットなのです。
参考：英紙「METRO」など
